开云sports 春天别瞎补! 多吃这些“碱性食品”, 身段澄莹不浓重, 巴适得板!

一到春天，好多东谈主就运转犯春困、嘴巴干、火气重，吃点暖锅皆以为烧心，喝涎水皆以为胀饱读饱读的。其实不是你肠胃不争脸，是身段暗暗在喊：酸碱扞拒衡咯！

别一听到“碱性食品”就以为是养生玄学，今天用最接地气的话给你摆昭彰：碱性食品不是吃起来发苦、发涩，而是能帮你中庸体内过剩酸性、清油解腻、平静醒脑的好东西。春天吃对了，所有这个词东谈主轻爽得像飘在云里头，打麻将皆要多胡两把！

先给人人打个忽闪针：碱性食品不是啥子奋勉保健品，菜商场不端一滑，几块钱一大把，低廉又管用，世界一又友皆吃得起，四川老乡吃起更顺溜！

先说春天最该吃的绿叶蔬菜，那几乎是碱性食品里的“扛把子”。菠菜、油菜、生菜、油麦菜，不端烫一烫、清炒一下，鲜得眉毛皆要掉。春天的青菜最嫩，没得冬天那么苦，也没得夏天那么糙，吃进嘴里脆生生的。

好多一又友顿顿离不开大鱼大肉，暖锅、烧烤、回锅肉轮替上，吃得油光满面，肚子圆滔滔。肉吃多了，身段容易偏酸性，轻则犯疲劳力，重则上火长痘。这时辰来一盘清炒青菜，特殊于给肠胃洗个滚水澡，解油又解腻，安逸惨了！

再即是菌菇类，香菇、金针菇、杏鲍菇、木耳，皆是避讳的碱性能手。无论是煮汤、炒菜一经烫暖锅，吸满汤汁，鲜味儿富饶。它们不光是碱性，还膳食纤维丰富，吃了通便顺畅，再也毋庸蹲茅厕半天出不来，对平庸久坐的一又友几乎是福音。

春天吃菌菇，还有个公道——清淡不抢味，老东谈主小孩皆爱吃，全家皆能补，kaiyun sports不得挑嘴！

接下来必须提薯芋类：山药、芋头、红薯、土豆。别以为土豆是酸性，东谈主家正经八百是碱性食品！蒸一根红薯，甜糯暖心；煮一截山药，温润养胃。春天天气乍寒乍热，肠胃容易闹性格，吃点这些和睦的碱性食品，比喝啥子养胃茶皆确凿。

尤其是早上懒得作念饭，蒸两个红薯揣到包包头，边走边吃，热乎又健康，比吃油炸油条、奶油面包安逸多了，不得越吃越腻！

还有豆成品，豆腐、豆乳、豆干，四川东谈主最爱的凉拌豆腐、麻婆豆腐，其实皆是碱性好襄理。大豆成品和睦不刺激，补充植物卵白，还能逶迤身段酸碱平衡。麻辣吃多了，来一口嫩豆腐，又解辣又振作，嘴巴和肠胃皆取得安危。

好多东谈主以为养生就要吃得清汤寡水，其实完全不是！碱性食品也能吃得酷好勃勃，川菜天真一调，麻辣鲜香和健康养生两不误，世界一又友皆能袭取，四川老乡更是爱到心坎里。

终末给人人追念一句大真话：春天养生，毋庸花大价格，毋庸搞复杂套路，多吃蔬菜、菌菇、薯类、豆成品，饮食平衡，少浓重、少熬夜，身段当然酸碱平衡，精神饱满。

别再迷信那些花里胡梢的养生偏方，菜商场里的家常食材，才是最靠谱的“碱性法宝”。

愿人人春天吃得振作、身段平缓、相貌清闲，无论在哪个方位，皆能吃得巴适、过得安逸，零丁平缓迎春天，干啥皆顺顺利利，精神好得不得了！

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